catchmeifyoucan

Många drömmer om att ha en snygg figur och de kan verkligen göra mycket för att uppnå sin idealvikt. Ofta letar man efter tips i tidningar, på nätet eller man frågar vänner och kompisar efter deras erfarenheter angående viktminskningen. Man är till och med beredd att utprova olika slags mirakelmedel. Men hetsbantning ger sällan varaktiga resultat. Vill du gå ner i vikt och undvika jo-jo bantning, bör du alltid använda sunt förnunft. Framför allt kom ihåg att de säkraste bantningsmedlen är de som inte har tillverkats industriellt. Ett bra exempel är te. Te är lätt tillgängligt, gott och innehåller dessutom ämnen som hjälper dig att gå ner i vikt.

Det finns olika sorters te och de har olika egenskaper. Svart te innehåller antioxidanter och mycket tein, teets koffein. Antioxidanterna skyddar cellerna och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Teinet verkar uppiggande och kan förbättra din mentala kapacitet. Höga halter av polyfenoler som är antioxiderande finns också i grönt te som dessutom är bra för huden. Rött te (Rooibos) innehåller mer än 50% fler antioxidanter än grönt te och är rikt på mineraler, askorbinsyra samt fritt från oxalsyra. Rött te är naturligt koffeinfritt och är därför bra att dricka på kvällen. Ett mycket exklusivt, dyrbart och sällsynt te är vitt eller gult te, som innehåller endast blomknoppar från tebusken. Utom antioxidanter verkar vitt te också mot infektioner, bakterier och virus. Dessutom kan det förebygga vätskeansamlingar och stimulera tarmsystemet.

För att gå ner i vikt med hjälp av te bör du dricka 5-6 koppar om dagen. Det är bäst att inte använda socker och inte dricka under måltiden. Teet kan även bli ett utmärkt alternativ till småätandet – enligt näringsexperten Lindsey Duncan är 85 procent  av alla människor uttorkade. Detta innebär att vi ibland tror att vi är hungriga när vi i själva verket är törstiga. Har du lust på en bulle eller chips, så kan du tillaga te istället.

Men en sak ska du ha klart för dig: genom själva tedrickandet kommer du inte att gå ner i vikt.  Teet kan hjälpa om du samtidigt också vidtar andra åtgärder. Du är inte tvungen att ändra din kost drastiskt. Allt beror på hur mycket du äter. Du ska äta så mycket så du blir mätt, men på regelbundna tider, tre huvudmåltider och två mellanmål. Avstå från godis, läsk och andra produkter som innehåller mycket socker. Du bör äta minst ett halvt kilo frukt och grönsaker varje dag. Frukt och grönsaker innehåller olösliga fibrer som håller magen i trim och mättar bra utan att tillföra några kalorier.  Motionera regelbundet: bli inte sittande framför datorn om kvällarna utan gå ut på en powerwalk eller joggingrunda ett par gånger i veckan.

I vissa fall rekommenderas att rådgöra med en expert – en dietist eller en läkare som kan föreslå ett viktminskningsprogram som passar just dig. Ofta får man mycket bra resultat om man kombinerar träning och diet med kosttillskott som ökar fettförbränningenHAR NI TID, LÄS DÅ:har

HAR NI TID, LÄS DÅ DETTA:

Många drömmer om att ha en snygg figur och de kan verkligen göra mycket för att uppnå sin idealvikt. Ofta letar man efter tips i tidningar, på nätet eller man frågar vänner och kompisar efter deras erfarenheter angående viktminskningen. Man är till och med beredd att utprova olika slags mirakelmedel. Men hetsbantning ger sällan varaktiga resultat. Vill du gå ner i vikt och undvika jo-jo bantning, bör du alltid använda sunt förnunft. Framför allt kom ihåg att de säkraste bantningsmedlen är de som inte har tillverkats industriellt. Ett bra exempel är te. Te är lätt tillgängligt, gott och innehåller dessutom ämnen som hjälper dig att gå ner i vikt.

Det finns olika sorters te och de har olika egenskaper. Svart te innehåller antioxidanter och mycket tein, teets koffein. Antioxidanterna skyddar cellerna och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Teinet verkar uppiggande och kan förbättra din mentala kapacitet. Höga halter av polyfenoler som är antioxiderande finns också i grönt te som dessutom är bra för huden. Rött te (Rooibos) innehåller mer än 50% fler antioxidanter än grönt te och är rikt på mineraler, askorbinsyra samt fritt från oxalsyra. Rött te är naturligt koffeinfritt och är därför bra att dricka på kvällen. Ett mycket exklusivt, dyrbart och sällsynt te är vitt eller gult te, som innehåller endast blomknoppar från tebusken. Utom antioxidanter verkar vitt te också mot infektioner, bakterier och virus. Dessutom kan det förebygga vätskeansamlingar och stimulera tarmsystemet.

För att gå ner i vikt med hjälp av te bör du dricka 5-6 koppar om dagen. Det är bäst att inte använda socker och inte dricka under måltiden. Teet kan även bli ett utmärkt alternativ till småätandet – enligt näringsexperten Lindsey Duncan är 85 procent  av alla människor uttorkade. Detta innebär att vi ibland tror att vi är hungriga när vi i själva verket är törstiga. Har du lust på en bulle eller chips, så kan du tillaga te istället.

Men en sak ska du ha klart för dig: genom själva tedrickandet kommer du inte att gå ner i vikt.  Teet kan hjälpa om du samtidigt också vidtar andra åtgärder. Du är inte tvungen att ändra din kost drastiskt. Allt beror på hur mycket du äter. Du ska äta så mycket så du blir mätt, men på regelbundna tider, tre huvudmåltider och två mellanmål. Avstå från godis, läsk och andra produkter som innehåller mycket socker. Du bör äta minst ett halvt kilo frukt och grönsaker varje dag. Frukt och grönsaker innehåller olösliga fibrer som håller magen i trim och mättar bra utan att tillföra några kalorier.  Motionera regelbundet: bli inte sittande framför datorn om kvällarna utan gå ut på en powerwalk eller joggingrunda ett par gånger i veckan.